jak się

przeczytalem ale co z tego jak tego nie rozumiem dzisiaj przeczytam to jeszcze raz na spokojnie moze sie uda zrozumiec;d

piwo a na powaznie, to głownie własnie wodę i herbaty. można też sobie jak ktoś lubi do wody min. wycisnąć trochę soku owocowego (wszelkie cytrusy np. ) i tez jest ok. nie ma smaku, ale przyjemny posmak a co do butelek...nie lepiej bidon kupić?? nie zepsuje się szybko, a lżejszy niż szkło i bardziej na tłuczenie odporny

sam nie wiem już bo widziałem ,że na mase robił podobny trening Tomot z tego forum i to na jego treningu się wzorowałem żeby robić 2x klatke w tygodniu 2x biceps 2x plecy 2x triceps ćwicze na tym treningu od dwóch tygodni tylko nogi jak napisałeś robie raz w tygodniu i właśnie tak nie na maxa:)

Pociągnij ten cykl 1-2 tygodnia dłużej, przy takich dawkach zanim sie rozkręci to już go skonczysz. Poza tym mało deki. Edit: jak dla Ciebie 300mg deki na tydzien. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-04-29 11:13:58

to jest taka jakby mala wioska i nie ma raczej silowni. A placa naprawde dobra a duzo sie nie narobie mozna powiedziec ze placa jak w UK ale zyje w polsce heh

no to co bedzie gorsze 15mg mety ED czy 100 propa ? e2d ? Ale zes wymyslil. 105mg mety a 350mg propa tygodniowo. Jak jestes ekto to nie masz sie czego obawiac.

Ale nie moge zmniejszyć ilości treningow :( gateway93- jak bedziesz pisał mature to tam bedzie czytanie ze zrozumieniem to pamiętaj zeby sie do tego przyłożyć, nie chce zeby ktos mi plan układał tylko jakim planem ćwiczyć

Dlaczego nie mozesz? Narazie jak ci zalezy na masie to sw sobie "lekko odpusc", wez sie za miche i jakis fbw i gitara bedzie

Felgi jak widać firma BBS (model nie jest mi znany) rozmiar to 15 cali. Szerokość opon 195. Na zdjęciu akurat są opony zimowe a letnie stoją w garażu. Na pewno na przodzie jeździły Goodyeary F1 a tyłu dokładnie nie pamiętam. Co do ceny to się dogadamy. Napisz na gg lub tutaj coś zaproponuj. Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2011-01-12 17:54:22

możesz dorzucić np olimp vita-min multiple sport i omega3, prozdrowotnie. Czy potrzeba Ci gainera/białka/carbo musisz wiedzieć sam. Pamiętaj że jak dowalisz za dużo kcal to się ulejesz. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-20 18:22:45

[...] łamać schematy i nie patrzeć co tu wklejane jest i pisane, tylko ćwiczyć i nabierać doświadczenia, a to co podałeś w etapie 4, w ogóle mi nie podchodzi. A to co ulozylem jak najbardziej, az chce mi sie juz jutro isc na silke :) a jeszcze bardziej gdy napisal mi tu ronnie220. :) dziekuje za cenna slowa. Zmieniony przez - przykablu600 w dniu [...]

Mi to zajęło jakoś 1,5 tygodnia przez który się męczyłem i zastanawiałem jak można tyle żreć. A potem tak przyszło, że byłem głodny godzinę po każdym posiłku :P Wcześniej też byłem niejadkiem i często funkcjonowałem o 1-2 posiłkach dziennie.

Wiem, ale ja na tym etapie na którym jestem nie wyobrażam sobie nawet zjeść te 3500 kalorii bez gainera. Co do tego że ekto się nie zaleje to nie byłbym tego taki pewien, słyszałeś kiedyś o tak zwanym skinny-fat ? jesteś zalany jednocześnie będąć chudy jak szkapa .

po co to provi? skąd wiesz ze gino?zrób badania na estro i testo w labie i zobacz co się dzieje,jak wywaliło estro to proviron nie pomoże ci na gino

jesli jeden dzień to nie odczuje okres półtrwania to ponad 30 h,żona moja jest na syntetyku bo ma usuniętą tarczyce i jak pominie dzień nie ma problemu po 3 dniach zaczyna się gorzej czuć

Co rozumiesz przez "podcinać"? Bo o masie duużo czytałem ale o redukcji nic ;) Już dzisiaj zrezygnowałem z gainera bo nie chcę się zalać ale jak zmniejszę kalorie to przestanę przybierać :/

Mialem kiedys ten sam problem i okazalo sie ze to byly nerwobole. Natomiast tak jak Marcin pisze, tylko lekarz moze postawic prawidlowa diagnoze

z 4 na treningu by sie przydaly%) ja popijalem w upalne dni w ciagu dnia jak mialem ochote na slodki napoj, z lodowki jest bardzo dobry:-)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-20 09:05:04

Ja pije 1,5l na treningu + dodatkowo jakieś 3-4 litry w ciągu dnia, zawsze wodę mam przy sobie i piję jak chce mi się pić ;p

ciężko powiedzieć, żeby warunki zewnętrzne miały wpływ na podniesienie ciśnienia, może po prostu zbieg okoliczności no i pytanie kiedy ostatni raz mierzyliście przed zauważeniem że jest podwyższone, bo jak miesiąc czy dwa to przez ten czas mogło się dużo zmienić